Category Archives: Postures
En voiture en toute sécurité
En voiture, s’assurer d’avoir les bras légèrement fléchis. En fait, les poignets devraient toucher au volant lorsque vous êtes assis dans votre véhicule avec les bras en extension. Idéalement, les genoux sont placés légèrement plus hauts que le bassin. Le banc devrait être quelque peu incliné vers l’arrière et la tête doit reposer sur l’appuie-tête. Il ne vous reste plus qu’à boucler votre ceinture. Bonne route!
« Pour être confortable en voiture, optimisez votre posture en ajustant la hauteur du siège, l’inclinaison du dossier et votre distance en rapport aux pédales. » – Association des chiropraticiens du Québec
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Attention à votre porte-monnaie !
**Attention à votre porte-monnaie**
Si votre portefeuille se trouve dans la poche arrière de votre pantalon, alternez la poche dans laquelle vous le portez. Ne vous asseyez jamais sur un portefeuille dans votre poche arrière, cette habitude peut désaligner vos hanches.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
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L’importance d’un sac bien ajusté
Si vous transportez un sac, choisissez un modèle « pochette ». Les sacs à bandoulière peuvent endommager gravement l’alignement de votre colonne vertébrale. Si vous devez absolument prendre un sac à bandoulière, prenez soin d’alterner l’épaule sur laquelle vous le porter.
Si vous transportez plus que le sac ne peut contenir (un livre, un lunch, une paire de souliers, un évier…), optez pour un sac à dos, ou si vous devez absolument prendre un sac à bandoulière, prenez soin d’alterner l’épaule sur laquelle vous le portez.
Sac à dos : La meilleure solution demeure un sac à dos avec support lombaire et courroie au niveau de la taille. Dans tous les cas, il est important d’utiliser les deux courroies du sac à dos et s’assurer qu’elles sont de mêmes longueurs. La dimension du sac devrait faire d’arriver au maximum à la hauteur des épaules et au minimum descendre jusqu’au bas du dos. Sachez également que le poids du sac à dos ne doit pas excéder 10% du poids de la personne qui le porte. Un sac à dos ajusté, c’est bien. Ce qui est encore plus important, c’est d’ajuster l’enfant qui le porte.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
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