Cervicalgie, maux de cou et douleurs au cou sont des synonymes pour décrire les douleurs de la région cervicale, « c’est-à-dire à la nuque, entre la base du crâne et la hauteur des épaules. »[1] Sans se limiter au cou, il n’est pas rare que la douleur irradie vers les épaules, les omoplates et les bras.[2]  Étant donné que la cervicalgie touche entre 10% et 20% des adultes,[3]^–[4]^–[5] nous avons consacré le présent article à ses cinq causes les plus courantes avant de vous indiquer de quelles façons la chiropratique peut vous être utile et vous proposer quelques pistes de solutions supplémentaires.

1.Les traumatismes avec chute ou impact :

Les traumatismes sont des accidents dont personne n’est à l’abri. Ceux qui impliquent une chute ou un impact sont généralement en cause dans le cas des douleurs au niveau du cou. Il peut s’agir d’un faux pas sur une plaque de glace, d’une blessure sportive ou d’un accident automobile. « Il est important de savoir que la douleur n’apparaît pas toujours immédiatement après une mauvaise chute ou un accident de voiture; elle peut apparaître plusieurs heures, plusieurs jours, voire même plusieurs semaines après le traumatisme.»[6]

Les sports

Les sports les plus à risques sont le soccer et les sports de contacts tels que le hockey, le football ou la boxe.[7]  En cas d’impact, il est important de consulter un chiropraticien puisque ce dernier sera en mesure d’identifier les signes d’une commotion cérébrale[8] en plus de faire un examen neuromusculosquelettique. « Plusieurs démarches peuvent être réalisées comme un examen neurologique pour détecter toute atteinte sur la sensibilité ou les capacités motrices, des radiographies du rachis (de face, de profil et de trois quarts) pour confirmer ou infirmer une fracture ou une luxation. »[9] Suite à l’examen, le docteur en chiropratique vous donnera ses meilleures recommandations pour vous aider à retrouver le plus rapidement possible votre état de santé optimale selon vos besoins particuliers.

Pour limiter les risques de blessures lors de la pratique de sports, il est préférable de revêtir l’équipement de protection approprié à votre sport de prédilection. Une autre précaution à prendre qui est souvent négligée est de précéder sa saison sportive par un entraînement musculaire adéquat pour préparer les muscles et les articulations.[10] C’est entre autres pour cette raison qu’il est recommandé de faire une évaluation de sa condition physique par un professionnel de la santé, notamment un docteur en chiropratique, avant d’entreprendre un programme d’entraînement.

Les accidents de voiture

Les accidents de voiture sont souvent associés à l’entorse cervicale communément appelée coup de lapin ou whiplash^[11] même si elle peut subvenir lors d’un fort impact sportif.^[12] Il s’agit d’un brutal changement de vitesse et de direction »^[13] de la tête qui provoque un « étirement des ligaments antérieurs et postérieurs ainsi que les capsules articulaires de la colonne cervicale »^[14] suite à choc direct sur le cou^[15]. Lors d’un accident de voiture, la nuque fait un mouvement soudain vers l’avant et vers l’arrière^[16].  Pour limiter l’impact, vous devriez placer l’appuie-tête de façon à ce que vos yeux soient à mi-hauteur de l’appuie-tête [17].

En cas de traumatisme, il est très important de faire des examens, des radiographies et de voir à rétablir « […] les dysfonctions articulaires.  Laissées à elles-même[s], ces lésions articulaires vont se détériorer au fil du temps et vont venir hanter le patient même après plusieurs années. La prise en charge chiropratique est fortement recommandée afin de rétablir la pleine mobilité. »^[18]

2. Les mauvaises postures:

Les douleurs au niveau de la région cervicale peuvent être causées par une mauvaise posture qui crée un stress et des tensions sur les muscles sollicités. En fait, il est possible que les « nerfs de la moelle épinière qui sortent entre les vertèbres cervicales » [19] soient comprimés.  Il n’est pas rare de constater que la douleur ressentie dans le cou affecte également la région du dos, des épaules et des bras.[20]

Le travail pointé du doigt

Chaque emploi comporte son lot d’avantages et de désavantages. Les deux activités qui sont le plus susceptibles de créer des douleurs au cou et dans le haut du corps pour les employés sont les tâches qui demandent de « maintenir le cou en position de flexion ou d’extension de façon prolongée (par exemple, les peintres, les tireurs de joints et les personnes qui travaillent au microscope) » ^[21] et ceux qui travaillent à l’ordinateur^[22]–[23]^–[24].  Le réel problème consiste au fait que les personnes qui travaillent plusieurs heures à l’ordinateur ont tendance à avoir une posture avancée de la tête[25] qui modifie la courbe naturelle de la colonne cervicale[26] ce qui affecte la façon dont le cou supporte le poids de la tête et occasionne « souvent de ‘’points’’ dans le dos et entre les omoplates ». [27]

Pour mettre les chances de votre côté, soyez vigilant sur votre posture de travail. Au besoin, relisez l’article de juin 2015 intitulé Les postures assises. Vous devriez évier de maintenir longtemps une même position en faisant quelques étirements[28] discrets lorsque vous êtes assis que ce soit au niveau de votre cou (faire des « oui », des « non », pencher la tête vers chacune des épaules, faire de petites rotations, etc.), au niveau du dos (rouler le dos et les épaules vers l’intérieur puis les ramener légèrement vers l’arrière, contracter le ventre quelques secondes puis relâcher) , des jambes (lever les jambes devant soi avec les jambes croisées au niveau des chevilles, étirer une jambe à la fois alors que l’autre jambe est posée sur le sol, faire des rotations des chevilles, etc. ), des épaules (lever les épaules vers les oreilles puis redescendre, faire des rotations des épaules vers l’avant/l’arrière, etc.) ou des bras (étirer les bras en croisant les poignets vers l’avant/dans le dos / vers le plafond, alterner un bras vers le plafond et l’autre vers le sol, mettre votre main sur l’épaule opposée en avançant vers l’arrière, joindre vos paumes qui pointent vers le plafond comme si vous méditiez puis vers le sol, etc.). Vous pouvez également « basculez votre bassin, déplacez votre poids d’une fesse à l’autre ou respirez profondément, ce qui mobilise, entre autres, votre cage thoracique et sa musculature qui est étroitement reliée à votre cou. »^[29]  Une fois à la maison, vous pouvez mettre de la glace sur la région douloureuse ou détendre vos muscles en faisant un petit massage avec une balle de tennis.

Il est également important de rendre votre poste de travail ergonomique. [30] Il suffit parfois de modifier la hauteur de sa chaise de travail, d’ajuster la hauteur de l’écran de son ordinateur et de son clavier, d’avoir des appuis-bras sur sa chaise[31] ou encore d’ajouter un repose-pied sous son bureau. Ceux qui désirent approfondir le sujet peuvent se diriger  vers notre article La chiropratique et l’ergonomie : une formule gagnante pour améliorer la productivité de votre poste de travail.

La technologie

La technologie fait maintenant partie intégrante de nos vies privées et professionnelles. Aussi utile soit-elle, une mauvaise utilisation peut mener à des douleurs au niveau de la région cervicale. Si vous souffrez de maux de cou, nous vous invitons à prêter attention à votre posture lorsque vous utilisez un ordinateur, une tablette numérique et un téléphone cellulaire. En fait, il n’est pas rare de constater que les gens adoptent une posture avancée de la tête lorsqu’ils se penchent sur l’un ou l’autre de ces appareils. Cette réalité a tellement pris d’ampleur au cours des dernières années, qu’elle a entraîné la création du terme « text-neck syndrom ». Nous vous parlons davantage de ce phénomène dans les articles Text-neck syndrome : les dangers des textos ! – Qu’est-ce que le text-neck syndrome ?  et 11 astuces pour utiliser votre cellulaire sans engendrer un text-neck syndrome.

Le sommeil

Il est bon de se rappeler que nous passons le tiers de notre vie à dormir. Les positions que nous adoptons, souvent inconsciemment, jouent un rôle sur notre bien-être global. Sans entrer dans tous les détails, nous vous rappelons qu’il faut éviter de dormir sur le ventre. [32] Si tel est votre cas, le Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. vous recommande d’essayer de dormir en tenant un oreiller dans vos bras ou en plaçant un oreiller entre vos jambes lorsque vous dormez sur le côté. Ces deux initiatives rendront plus difficile de se retourner sur le ventre durant vos heures de sommeil.  Si vous ressentez des inconforts à votre réveil, nous vous suggérons de regarder du côté de votre oreiller et de votre matelas.

Les tâches du quotidien et les loisirs

Comme vous avez été en mesure de le constater jusqu’à présent, les causes des douleurs cervicales sont nombreuses. Il faut savoir que « [l]a douleur est souvent le premier signe de fatigue ou de tension des muscles du cou. »[33]Parfois, les tâches quotidiennes les plus banales occasionnent des tensions musculaires. Pour ne nommer que quelques exemples, soulignons le fait de faire le grand nettoyage du printemps en nettoyant les armoires et le plafond, de peindre une pièce notamment le plafond, d’être penché à jardiner dans son potager ou ses plates-bandes, de lire au lit ou d’être avachi sur le bras du canapé pour regarder la télévision. Il suffit souvent de « [p]rendre conscience de sa posture et la corriger au besoin. »[34]Pour avoir quelques indices sur les meilleures postures à adopter, nous vous dirigeons vers l’article Prendre soin de sa colonne vertébrale.

3. Le stress :

Ce n’est plus un secret pour personne, le stress entraîne son lot d’inconvénients pour la personne qui en souffre qu’il soit temporaire comme le stress d’un déménagement ou plus permanent comme le stress lié au travail. Nous avons mis à votre attention une image qui illustre bien l’analogie entre La subluxation et le stress. Il faut savoir que le stress fait partie des « facteurs psychologiques [qui] peuvent aussi influencer les risques d’une personne de développer de l’inconfort du cou »[35] tout comme la dépression et l’anxiété.  Les études vont encore plus loin et « démontrent que l’attitude d’un patient face à son travail prédit ses chances de développer des douleurs cervicales. Plus spécifiquement, les personnes qui pensent manquer de contrôle face à leur environnement de travail ont un risque significativement élevé de douleur au cou (The Back Letter – 2000; 15:25).»[36]

Il n’est pas rare de voir l’accumulation de stress se manifester sous forme de torticolis[37]. Si le sujet vous intéresse, sachez que le torticolis était la condition du mois de février 2014. « La posture générale, la position de travail, les loisirs et la position du sommeil peuvent être responsables d’une hypertonie musculaire. Le torticolis, par exemple, est une contracture, ou spasme, d’un ou de plusieurs muscles du cou qui provoque une importante limitation des rotations et des flexions cervicales. À l’inverse, une faiblesse musculaire augmente les risques d’instabilités des articulations de la colonne cervicale, ce qui augmente les risques de développer une hernie discale ou de l’arthrose cervicale. »[38] Si vous êtes de nature stressée, il serait bon de chercher des moyens d’apaiser votre mental. Sachez que l’exercice, la méditation, le yoga et le Taï Chi sont quelques avenues qui pourraient vous être salutaire.[39]  Si vous voulez approfondir les sujets du stress, de l’anxiété ou de la dépression, nous vous recommandons les articles État de choc, tristesse et stress, Les astuces anti-déprime de la Clinique Solution Santé Chiropratique et L‘exercice une ordonnance naturelle contre la dépression.

4. L’arthrite et l’arthrose :

Avant d’aller plus loin, il est important de savoir que la forme la plus commune d’arthrite est sans aucun doute l’arthrose qui affecte 10% des Canadiens  tel que nous l’avions indiqué dans notre article de septembre 2013 intitulé Septembre : Le mois national de l’arthrite. Selon les statistiques, « [e]nviron 10 % des cas de douleurs au cou seraient causés par une forme d’arthrite. »[40] Pour être vraiment précis, il faut dire que l’arthrite fait partie des « causes les plus courantes de douleurs chroniques au cou, c’est-à-dire qui durent depuis plusieurs semaines ou mois » [41].  Le fait qu’une douleur soit « chronique » indique seulement la durée depuis laquelle cette douleur est ressentie et ne signifie en aucun cas qu’elle ne peut pas être guérie.[42] Sans entrer dans tous les détails, nous aimerions souligner que l’arthrose est une « usure prématurée et pathologique (au-delà du vieillissement) du cartilage d’une articulation»[43] sous forme de petites bosses vertébrales qui, au niveau cervical, touchent particulièrement les femmes à partir de 35 ans et les hommes à partir de 50 ans.[44]

5. La courbe cervicale

Les docteurs en chiropratique « constatent que les patients avec des douleurs au cou (cervicales) souffrent souvent d’un redressement ou d’un renversement de la courbe naturelle du cou. »[45] Normalement, les vertèbres du cou devraient former un arc qui a la forme de « c » inversé et avoir un angle normale d’environ 30^o. Il n’est toutefois par rare de constater sur les radiographies latérales de la région cervicale que certains patients ont une courbe projetée vers l’avant, aussi connue sous le nom de courbe militaire, ou une courbe inversée. Cette thématique avait été abordée dans l’article La posture avancée de la tête parue en mars 2017. Cette situation est problématique comme le souligne  « [l]es études démontrent qu’une courbe redressée ou renversée affaiblit les muscles profonds du cou parce que ces muscles sont forcés de supporter la colonne vertébrale dans une position qui anatomiquement ne convient pas (Australian Journal of Physiotherapy 1998; 44:210). Des muscles affaiblis augmentent alors le risque de blessures[,] de douleurs cervicales »[46]  et les risques de souffrir.

Il faut comprendre que la région cervicale interagit sur l’ensemble de la colonne vertébrale[47] et du système nerveux. Selon les études, « la manipulation chiropratique (ajustement) est bénéfique pour le traitement de la douleur cervicale d’ordre mécanique et de la douleur lombaire (Journal of Manipulative & Physiological Therapeutics 2000; 23:307-11). En plus de rétablir la courbe naturelle du cou, la recherche suggère que les ajustements à la colonne vertébrale répriment un autre instigateur de douleur au cou: la tension musculaire (Journal of Manipulative & Physiological Therupeutics 1999; 22:149-53). »[48] Pour approfondir le sujet, nous vous conseillons de lire notre article L’importance d’ajuster les hautes cervicales pour un système nerveux en santé.

Bonus :

Il est intéressant de savoir que « [l]es douleurs au cou et les maux de tête peuvent avoir comme origine des tensions au niveau des muscles de la mâchoire, du visage et du cou. Cette tension musculaire peut causer une diminution de la mobilité des vertèbres cervicales et entraîner une irritation nerveuse qui peut éventuellement provoquer des engourdissements au niveau des bras. »[49] Si vous êtes davantage intéressé par les douleurs liées à la tête ou aux mâchoires, nous vous dirigeons plutôt vers nos articles Maux de tête, migraine, céphalée et désordre temporo-mandibulaire : comment s’y retrouver ?, Pourquoi la chiropratique est-elle une option si efficace contre les maux de tête?, Maux de tête : le lien vertébral et Top 5 des trucs et astuces pour réduire les maux de tête.

Ce que la chiropratique peut faire pour vous

Après un examen approfondi pour vérifier votre  état neuromusculosquelettique et articulaire, le docteur en chiropratique sera en mesure de vous donner un diagnostic précis. Au besoin, il pourra également vous recommander à un professionnel de la santé pertinent. L’examen de votre condition peut comprendre des radiographies et des amplitudes de mouvements.  Il est important de connaître l’origine de votre problème afin d’être en mesure de corriger adéquatement la situation.[50] En plus des traitements, le docteur en chiropratique peut également vous suggérer des exercices de réhabilitation ou des conseils pour améliorer votre posture, vos habitudes de vie ou l’ergonomie de votre poste de travail. [51]  Par ailleurs, la Clinique Solution Chiropratique est équipée de plusieurs services et thérapies complémentaires pour mieux vous servir tels que la thérapie du chaud et du froid,  la thérapie au laser, la traction neurovertébrale, le bandage kinésiologique et les suppléments alimentaires.

« L’approche chiropratique vise à diminuer le spasme musculaire, la douleur et l’inflammation. Le traitement vise à augmenter la mobilité, rétablir les fonctions du cou et des muscles et ligaments et à rééduquer les systèmes nerveux, musculaire et squelettique [pour vous permettre de bouger normalement le plus rapidement possible][52]. »[53]  Les ajustements chiropratiques sont tout indiqués pour rétablir le mouvement des articulations du cou[54] et prévenir les rechutes.[55] En fait, une étude auprès de patients ayant reçus une douzaine de soins chiropratiques sur une période de quatre semaines « ont révélé une baisse moyenne de 54% de la douleur et une baisse de 49% de l’incapacité parmi les sujets avec des douleurs au cou. Une autre étude a comparé l’efficacité des ajustements chiropratiques, les AINS et l’acupuncture. Dans une partie de l’analyse, 77 patients avec de la douleur au cou ou au dos ont subi un des trois traitements. Après un mois, seulement ceux qui ont reçu des soins chiropratiques ont ressenti une amélioration significative. Particulièrement, les patients avec des douleurs au cou ont rapporté une réduction de 25% de l’incapacité et une réduction de 33 % de la douleur (Journal of Manipulative & Physiological. Therapeutics 1999; 22:376-81). »[56] Pour aller encore plus loin,  « [u]ne étude scientifique a comparé les ajustements chiropratiques aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Le rapport a conclu que, « La meilleure preuve indique que la manipulation cervicale (ajustement chiropratique) pour la douleur au cou est beaucoup plus sûre que l’utilisation des AINS. (Journal of Manipulative & Physiological Therapeutics 1996; 18:530-6). » [57]

Avant d’aborder quelques pistes de solutions pour aider à gérer vos douleurs cervicales, nous aimerions vous rappeler que vous avez toujours la possibilité d’améliorer votre condition physique. En ce qui a trait pour particulièrement aux raideurs cervicales, vous pouvez atténuer la douleur, améliorer la mobilité, réduire la faiblesse musculaire et retrouver un équilibre postural. Il ne faut pas perdre espoir, car même dans le cas d’une arthrose sévère, qui est irréversible, « vous pouvez certainement poser plusieurs gestes qui vous permettront notamment de préserver la mobilité actuelle de votre cou, de maintenir ou d’augmenter la force et l’endurance de vos muscles et de prendre soin de vos épaules et de votre dos, ces régions du corps pouvant parfois compenser efficacement des diminutions de capacités du cou. »[58] En cas de doute, n’hésitez pas à prendre rendez-en téléphonant au (819) 804-4440 pour une consultation. Il est préférable de prendre en charge votre douleur avant qu’elle ne dégénère en problème plus important. [59]

Quelques pistes de solutions – notre top 5

1. 1. La glace :

   Afin de réduire l’inflammation, il est recommandé d’appliquer de la glace une quinzaine de minutes. Pour éviter les risques d’engelure, vous devriez préalablement placer votre sac de glace dans une serviette avant de placer le tout sur la région douloureuse. Préférez les sacs de gel, les sacs de petits pois congelés ou les blocs de glace conçue pour les boîtes à lunch plutôt que les Sacs Magiques et les compresses d’eau qui ne peuvent maintenir une température adéquate pour la durée de l’application.[60] Il est également recommandé d’appliquer de la glace après avoir fait des exercices et des étirements. [61]

2. 2. La chaleur humide :

   Appliquer de la chaleur sur un muscle endolori permet de détendre le muscle, de soulager la douleur [62]–[63]–[64] et de prédisposer à la relaxation pendant une quinzaine de minutes[65]. Pour ce faire, il est préférable de prendre un bain chaud ou d’utiliser « une compresse humide réchauffée au four » [66] tout particulièrement avant d’entreprendre des étirements..[67]^–[68]

   3. Prenez une courte période de repos :

   Dans le cas de douleurs au cou, il est peut-être intéressant de s’allonger pour « atténuer les douleurs puisque le rachis est ainsi déchargé de l’effet gravitationnel»[69] de la tête et de la nuque et de limiter les mouvements de la tête qui exigent une grande amplitude. [70]

   Par contre, il ne faut pas attendre que la douleur disparaisse avant de reprendre ses activités quotidiennes,[71] car les risques que la douleur devienne chronique sont sérieux.[72]^– [73] Pour la même raison, il n’est pas conseillé d’utiliser un collier cervical pour immobiliser le cou.[74] À la place,  le docteur Paquet, chiropraticien, D.C. vous suggère de faire de petits étirements dans les 24 à 48 heures qui suivent une diminution des douleurs cervicales initiales. Sans forcer le mouvement, essayez de faire une dizaine de « oui », une dizaine de « non » et de porter votre oreiller vers votre épaule une dizaine de fois de chaque côté. [75]–[76] Vous devriez répéter ces étirements plusieurs fois par jour.[77]
   

   4. Les exercices et les étirements :

   Comme nous venons de le mentionner, l’inactivité au niveau du cou ne devrait pas dépasser une période de 24 à 48 heures.[78] Bien entendu, l’idée et de maintenir une certaine mobilité au niveau du cou sans engendrer de douleurs supplémentaires. Lors de votre visite,  le docteur Paquet, chiropraticien, D.C. sera en mesure de vous fournir une liste d’exercices et d’étirements adaptés qui vous permettront de travailler votre force musculaire au niveau du cou et du tronc[79] ainsi que votre flexibilité.[80]

   5. Bougez (inverse de la sédentarité)

   Les bienfaits de l’exercice sont nombreux. Dans le cas qui nous intéresse, être actif vous aidera à éloigner les raideurs articulaires et les tensions musculaires notamment aux épaules et au cou.[81]^–[82] Ce conseil est encore plus important pour les personnes qui ont un travail plutôt sédentaire notamment les gens qui travaillent à l’ordinateur. Une activité sportive simple et accessible qui a fait ses preuves est la marche.^[83]

Chiropratiquement vôtre, 

Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com

SOURCES :

Association chiropratique canadienne. Inconnu. La chiropratique pour les douleurs cervicales, dépliant publié en ligne au https://chiropractic.ca/wp-content/uploads/2013/12/webfreneckpain.pdf

AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publiés en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

FORTIER, Denis. 2016. Des conseils utiles pour soulager vos douleurs au cou, publiés en ligne le 17 mai 2016 au http://quebec.huffingtonpost.ca/denis-fortier/douleurs-au-cou-conseils_b_9985578.html

LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publiée en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

MORIN, Louis-Philippe. 2015. La douleur et le mal de cou, publié en ligne le 13 février 2015 au http://chiropratiquesillery.ca/la-douleur-et-le-mal-de-cou/

RÉ.FLEX CENTRE CHIROPRATIQUE. 2012. Douleur, publiée en ligne au http://www.chiroreflex.com/douleur.html

Crédit photo :

Jacob Morrison

Daria Nepriakhina

James Sutton

[1] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[2] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[3] MALENFANT, Joëlle. 2010. La chiropratique et la douleur au cou, publié en ligne le 25 octobre 2010 au http://www.mamanpourlavie.com/sante/alternatives-naturelles/chiropratique/5287-la-chiropratique-et-la-douleur-au-cou.thtml

[4] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[5] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[6] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[7] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[8] MORIN, Louis-Philippe. 2015. La douleur et le mal de cou, publié en ligne le 13 février 2015 au http://chiropratiquesillery.ca/la-douleur-et-le-mal-de-cou/

[9] MORIN, Louis-Philippe. 2015. La douleur et le mal de cou, publié en ligne le 13 février 2015 au http://chiropratiquesillery.ca/la-douleur-et-le-mal-de-cou/

[10] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[11] MORIN, Louis-Philippe. 2015. La douleur et le mal de cou, publié en ligne le 13 février 2015 au http://chiropratiquesillery.ca/la-douleur-et-le-mal-de-cou/

[12] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[13] MORIN, Louis-Philippe. 2015. La douleur et le mal de cou, publié en ligne le 13 février 2015 au http://chiropratiquesillery.ca/la-douleur-et-le-mal-de-cou/

[14] MORIN, Louis-Philippe. 2015. La douleur et le mal de cou, publié en ligne le 13 février 2015 au http://chiropratiquesillery.ca/la-douleur-et-le-mal-de-cou/

[15] MORIN, Louis-Philippe. 2015. La douleur et le mal de cou, publié en ligne le 13 février 2015 au http://chiropratiquesillery.ca/la-douleur-et-le-mal-de-cou/

[16] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[17] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[18] MORIN, Louis-Philippe. 2015. La douleur et le mal de cou, publié en ligne le 13 février 2015 au http://chiropratiquesillery.ca/la-douleur-et-le-mal-de-cou/

[19] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[20] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[21] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[22] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[23] MALENFANT, Joëlle. 2010. La chiropratique et la douleur au cou, publié en ligne le 25 octobre 2010 au http://www.mamanpourlavie.com/sante/alternatives-naturelles/chiropratique/5287-la-chiropratique-et-la-douleur-au-cou.thtml

[24] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[25] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[26] MALENFANT, Joëlle. 2010. La chiropratique et la douleur au cou, publié en ligne le 25 octobre 2010 au http://www.mamanpourlavie.com/sante/alternatives-naturelles/chiropratique/5287-la-chiropratique-et-la-douleur-au-cou.thtml

[27] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[28] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[29] FORTIER, Denis. 2016. Des conseils utiles pour soulager vos douleurs au cou, publié en ligne le 17 mai 2016 au http://quebec.huffingtonpost.ca/denis-fortier/douleurs-au-cou-conseils_b_9985578.html

[30] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[31] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[32] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[33] Association chiropratique canadienne. Inconnu. La chiropratique pour les douleurs cervicales, dépliant publié en ligne au https://chiropractic.ca/wp-content/uploads/2013/12/webfreneckpain.pdf

[34] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[35] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[36] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[37] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[38] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[39] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[40] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[41] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[42] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[43] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[44] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[45] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[46] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[47] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[48] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[49] MALENFANT, Joëlle. 2010. La chiropratique et la douleur au cou, publié en ligne le 25 octobre 2010 au http://www.mamanpourlavie.com/sante/alternatives-naturelles/chiropratique/5287-la-chiropratique-et-la-douleur-au-cou.thtml

[50] FORTIER, Denis. 2016. Des conseils utiles pour soulager vos douleurs au cou, publié en ligne le 17 mai 2016 au http://quebec.huffingtonpost.ca/denis-fortier/douleurs-au-cou-conseils_b_9985578.html

[51] MALENFANT, Joëlle. 2010. La chiropratique et la douleur au cou, publié en ligne le 25 octobre 2010 au http://www.mamanpourlavie.com/sante/alternatives-naturelles/chiropratique/5287-la-chiropratique-et-la-douleur-au-cou.thtml

[52] Association chiropratique canadienne. Inconnu. La chiropratique pour les douleurs cervicales, dépliant publié en ligne au https://chiropractic.ca/wp-content/uploads/2013/12/webfreneckpain.pdf

[53] RÉ.FLEX CENTRE CHIROPRATIQUE. 2012. Douleur, publié en ligne au http://www.chiroreflex.com/douleur.html

[54] MORIN, Louis-Philippe. 2015. La douleur et le mal de cou, publié en ligne le 13 février 2015 au http://chiropratiquesillery.ca/la-douleur-et-le-mal-de-cou/

[55] MALENFANT, Joëlle. 2010. La chiropratique et la douleur au cou, publié en ligne le 25 octobre 2010 au http://www.mamanpourlavie.com/sante/alternatives-naturelles/chiropratique/5287-la-chiropratique-et-la-douleur-au-cou.thtml

[56] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[57] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[58] FORTIER, Denis. 2016. Des conseils utiles pour soulager vos douleurs au cou, publié en ligne le 17 mai 2016 au http://quebec.huffingtonpost.ca/denis-fortier/douleurs-au-cou-conseils_b_9985578.html

[59] LEMAY, Rosalie et PÉPIN, Jean-François. Inconnu. Douleur au cou : La solution chiropratique,publié en ligne au  http://laviechiropratique.com/douleur-au-cou-la-solution-chiropratique/

[60] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[61] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[62] MORIN, Louis-Philippe. 2015. La douleur et le mal de cou, publié en ligne le 13 février 2015 au http://chiropratiquesillery.ca/la-douleur-et-le-mal-de-cou/

[63] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[64] FORTIER, Denis. 2016. Des conseils utiles pour soulager vos douleurs au cou, publié en ligne le 17 mai 2016 au http://quebec.huffingtonpost.ca/denis-fortier/douleurs-au-cou-conseils_b_9985578.html

[65] FORTIER, Denis. 2016. Des conseils utiles pour soulager vos douleurs au cou, publié en ligne le 17 mai 2016 au http://quebec.huffingtonpost.ca/denis-fortier/douleurs-au-cou-conseils_b_9985578.html

[66] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[67] FORTIER, Denis. 2016. Des conseils utiles pour soulager vos douleurs au cou, publié en ligne le 17 mai 2016 au http://quebec.huffingtonpost.ca/denis-fortier/douleurs-au-cou-conseils_b_9985578.html

[68] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[69] MORIN, Louis-Philippe. 2015. La douleur et le mal de cou, publié en ligne le 13 février 2015 au http://chiropratiquesillery.ca/la-douleur-et-le-mal-de-cou/

[70] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[71] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[72] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[73] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[74] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[75] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[76] FORTIER, Denis. 2016. Des conseils utiles pour soulager vos douleurs au cou, publié en ligne le 17 mai 2016 au http://quebec.huffingtonpost.ca/denis-fortier/douleurs-au-cou-conseils_b_9985578.html

[77] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[78] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[79] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[80] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[81] AXO PHYSIO. Inconnu. Les maux de cou, ou cervicalgies, publié en ligne au http://axophysio.com/maux-au-cou/

[82] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm

[83] MANTHA, Marie-France. 2014.  Les troubles musculosquelettiques du cou (entorse cervicale, torticolis), publié en ligne en mai 2014 au http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_cou_pm